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如何利用台阶锻炼身体?

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
 如何利用台阶锻炼身体? 1、台阶力量训练 ①单脚跳 第一种方法是用单脚快跳每一个台阶，持续不间断地跳，跳到30-50个台阶后换一个脚再跳。这样既可以练习下肢的爆发力，又可以发展身体的协调性。

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