怎么跑步小腿不会变粗，跑步的正确方法
女人邦健身运动配图
跑步有益健康减肥，备受欢迎，但是同时一定要注意小腿部的训练。不注意就会有小腿肌，那么如何正确跑步呢?
运动前要做热身运动相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，对腿部的拉伸尤为重要。只有在预热充分，并且拉伸到位的情况下，小腿才能以最佳状态投入 " 减肥大作战 "。
正确避免小腿变粗的方法是用脚跟落地，接着全脚掌触地慢跑。真正燃烧脂肪的时间是在持续运动 30 分钟之后才开始，所以跑步运动需要坚持半小时以上。怎么跑步预防小腿变粗?一般慢跑控制在 6-8km/hr 就十分合适了。
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