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怎么预防运动时腿抽筋

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
 怎么预防运动时腿抽筋? 1、动前做好准备活动 运动前做好充分的准备活动，对腿部肌群进行适当的按摩和拉伸，让下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛;热身的时候要尽量伸直腿部，令脚趾往身体方向弯曲。一旦运动过程中发生痉挛，也可以用这个法子让肌肉重新放松下来。让自己的身体放松，然后伸展开，就可以缓解抽筋的现象。

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