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做俯卧撑的呼吸方法

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
 做俯卧撑的呼吸方法： 一、俯卧撑呼吸方法 1、俯身向下时呼气,向上时吐气。这是适合大多数人的呼吸方法。个人体质不同,每天200个算是正常的可以分组(5到8组)，重要的还是循循渐进，做俯卧撑时的呼吸节奏,要根据你的“起伏”(手臂的屈伸动作使身体上下起伏)频率来确定。

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