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引体向上怎么练

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
 引体向上怎么练？ 引体向上是最基本的锻炼背部的方法。引体向上要求男性有一定的握力、上肢力量和肩带力量，这个力量必须能克服自身的体重才能完成一次。引体向上对发展上肢悬垂力量、肩带力量和握力有重要作用。

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