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人鱼线的锻炼方法

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
 人鱼线的锻炼方法： 1.上腹部仰卧起坐 仰躺曲膝，双手抱拳顶住下巴，以避免头部晃动，卷曲上半身直约35至40度，下背要贴紧地面，动作恢复平躺时要缓慢，此动作反复做15至20下。

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