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环形杠铃怎么用

2016-09-05 00:14 出处：网络 编辑：@养生网
 环形杠铃怎么用？ 锤式弯举和一般常用的弯举主要区别在于握法，锻炼二头的一般弯举采用掌心向上的握法，而锤式弯举则是采用中立式握法(NeutralGrip)，介于掌心向上和向下之间的位置，由于和手握锤子感觉是一样的，所以也称为锤式弯举。相比普通握法的弯举，锤式弯举更多锻炼肱肌。

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