健身完多久洗澡

2016-09-05 00:14 出处:网络 编辑:@养生网
 健身完多久洗澡? 休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的。 健身后不可马上洗澡的原因

健身完多久洗澡

 健身完多久洗澡?

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健身完多久洗澡

休息30-45分钟再去洗澡是比较适合的。

健身后不可马上洗澡的原因

1、马上洗澡易感到头晕

在我们运动健身时,流向肌肉的血液会增多,停止运动后,这种情况仍会持续一段时间,如果这时立即洗热水澡,就会使血液不足以供应其他重要器官,如心脏和大脑供血不足,容易感到头昏、恶心、全身无力,严重的还会诱发其他疾病。

健身完多久洗澡?健身后需要一些时间让身体平静下来,休息半小时再去洗澡是比较合适的。

2、马上洗澡给心血管造成负担

健身运动后立即进行冷水或温水浴的作法是要慎用的。这是因为,在运动后的很长一段时间内,皮肤血管一直处于显著的扩张状态,皮肤血流量比较多,此时机体血压比较低。在这种状态下,若用冷水冲浴,可引起皮肤血管急剧收缩,进而导致血压升高,给心血管系统增加负担,这是有一定危险性的。

健身完多久洗澡?健身完可以先喝些水,补充一些身体流失掉的水分,洗个脸,做好准备了再去洗澡。

3、马上洗澡易生病

由于运动的时候身体新陈代谢过程加强,皮下血管扩张,并大量出汗,运动后马上洗冷水澡,使体内产生的大量热不能很好地散发,形成内热外凉,破坏人体的平衡,这样容易生病。

运动健身后不妨在朋友圈晒晒健身成绩,?N瑟一下再准备洗澡用的干净衣服。

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