对于大多数的家长来说，怎样才能够让自己的孩子长高，可谓是其在平时煞费苦心却不尽如人意的事情，其实，要想促进孩子长高，家长是可以多让孩子在平时做以下六种运动项目来进行增高的。

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每个父母都希望自己的孩子高高大大。虽然孩子的身高有70%~80%源于遗传，但适度补充营养、充分运动等对长高还是很有帮助的。未成年时经常进行体育锻炼，不但有助长个，还能改善人体的血液循环，增强对营养的吸收，提高骨细胞的生长能力。

数 据显示，我国青少年的运动量严重不足，因此，家长一定要鼓励孩子多运动，同时注意保护措施。首先要积极参加多形式的体育运动，包含跑跳和转身等多种形式，可以促进全身骨骼、肌肉发育，不要仅局限于打篮球、跑步、游泳等单一运动。其次要科学运动，注意保护措施，以防引起骨和骨垢板的损伤。运动时最好保证心率 达到120～140次/分钟，运动到孩子出汗、发热、面色红润为宜。最后要保证孩子睡眠。青春期生长发育跟雄性激素、生长激素等的分泌有关系，这些往往在凌晨时达到分泌高峰，所以要保证孩子的充分睡眠。