如何做“钻石俯卧撑”
点击图片进入下一页 (1/2)
锻炼手臂的“钻石俯卧撑”起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。
“钻石俯卧撑”英文中称为Diamond press-ups，起始姿势与普通俯卧撑类似，只需做一点变化，就是将双手手掌尽量靠近，用大拇指和食指组成一个钻石般的菱形。
做“钻石俯卧撑”时，手臂弯曲身体下沉时，需保持手肘指向后方。慢慢向下，然后迅速以爆发力的速度回到起始位置。
注：更多内容请关注女人邦健身运动栏目
上一篇:如何做蜘蛛人俯卧撑
倒立俯卧撑怎么练:下一篇
在家跳绳可以光脚吗
扭腰盘有什么作用 扭腰盘怎么用健身效果好
经常跳跃有什么好处
花生酱对健身的作用 健身怎么吃花生酱
跳绳后膝盖疼是怎么回事
狗公腰是天生的吗 狗公腰多久能练出来
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......