最适合冬季的户外运动无非是登山和滑雪了，但你可知洁白无瑕的雪也能成为一个“健康杀手”?面对皑皑白雪，若不注意眼睛的防护，就有可能看不清东西，出现“雪盲”。

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紫外线让眼很受伤

雪盲属于高山病的一种，除了大面积的积雪外，强烈的阳光也是引发雪盲的一个条件。积雪对阳光有很强的反射率，而刚下的新雪对阳光的反射甚至能达到95%，当人眼看向雪面时，可以认为是直接用肉眼看向太阳，其中的危害可想而知。眼角膜和结膜上皮细胞长时间受紫外线的刺激会坏死、脱落，继而造成眼角膜浑浊，视物模糊。

另外，有些地方积雪并不平整，而是形成多个凹面，这样的地方能反射更强烈的阳光，所以有时即便是在阴天，长时间待在雪地里而不加以防护，也能引起眼睛暂时性的失明。

赏雪还需配上太阳镜

虽然发生雪盲后，休息几天，视力就可自行恢复，但有雪盲经历的人稍不注意就会再次雪盲，并且症状会比之前更加严重。多次雪盲会对人眼造成不可逆的损伤，引起视力衰弱和其他眼疾，严重的甚至永久失明。

因此，长期在雪地里行走时，一定要有相应的护眼措施。预防雪盲最简单的方式就是戴上太阳镜或护目镜了，而能同时阻挡紫外线和红外线的护目镜是最为理想的。

在雪地里，一旦感到眼部疼痛、流泪、睁不开眼时，都要立即处理。紧急情况下，可以用黑色或深色的衣物遮住双眼，也可以利用随身携带的物品自制简易的护目镜，以减少进入眼睛的紫外线。

发生雪盲时，首先要用冷开水或眼药水清洗眼睛，可局部涂眼药膏止痛，然后用干净的手帕、纱布等敷住眼睛，期间不要勉强用眼，直到眼部的刺激症状完全消失。