跑步前怎么热身?热身运动

2016-09-05 00:15 出处:网络 编辑:@养生网
  6个热身动作教你如何跑步 1、头部运动颈部肌肉的伸展,前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧),后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。幅度由小到大,充分活动。

跑步前怎么热身?热身运动

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