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跑步前怎么热身？热身运动

2016-09-05 00:15 出处：网络 编辑：@养生网
  6个热身动作教你如何跑步 1、头部运动颈部肌肉的伸展，前2个八拍前前(低头)、后后(仰头)、向(左左)左侧、右右(右侧)，后2个八拍头分部别由左向右或由右向左绕环。4×8拍。幅度由小到大，充分活动。

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