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俯卧撑怎么做？俯卧撑的好处

2016-09-05 00:15 出处：网络 编辑：@养生网
  俯卧撑的正确做法 完善4个动作提升运动质量 1、一般俯卧撑：这种俯卧撑是大家最常用的俯卧撑，采用双手略宽于肩，双脚并拢，挺胸收紧腰腹部，然后屈肘让重心下降至胸部快贴近地面1厘米的位置，稍停，再集中胸大肌的力量快速推起。

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