如何滑轮滑?滑轮滑的好处

2016-09-05 00:15 出处:网络 编辑:@养生网
 平时我们都会看到很多人在广场上花轮滑,小编我甚是羡慕啊,但是又不敢滑,总是跌倒,其实学轮滑的好处是有很多的,那你知道如何学轮滑吗?掌握一些技巧能够很快学会的。下面我们就一起来看轮滑技巧有哪些吧。

如何滑轮滑?滑轮滑的好处

 平时我们都会看到很多人在广场上花轮滑,小编我甚是羡慕啊,但是又不敢滑,总是跌倒,其实学轮滑的好处是有很多的,那你知道如何学轮滑吗?掌握一些技巧能够很快学会的。下面我们就一起来看轮滑技巧有哪些吧。

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如何滑轮滑?滑轮滑的好处

学轮滑的技巧

基本站立

一:丁字站立

二:八字站立

三:平行站立

停止技术

一:T形停止法

二:双脚急停

三:向后滑行停止法

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如何滑轮滑?滑轮滑的好处

速度的因素

站姿

一种是普通的平行站立,即将两只脚平行稍窄于肩,双膝微弯以保持重心,以脚踝的力量控制好不要让脚左右摆动,要保证轮子垂直地面。穿专业平花鞋平行站立时因为鞋的结构设计影响,两脚会自然地向外压外刃。第二种是应用于非平整地面的丁字形站立(也叫T字形站立),即一只鞋的最后一个轮子抵在另一只鞋的第二和第三只轮子之间,双膝微弯,双腿之间稍有间隙,以保持重心,仍然是以脚踝控制鞋子。

起步

从T字形站姿起步,让一只脚脚保持前进姿势,脚尖向前,另一只脚向身体侧后方蹬地推出,就会有向前前进之力量。此时身体的重心应完全放在前脚上,身体稍向前倾(不是驼背),这样后脚的发力收回过程才能顺畅。后脚收回后,换另一只脚向身体侧后方蹬出,重心位置依然放在前脚上。以此类推。

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如何滑轮滑?滑轮滑的好处

滑行

滑行时为保持较好的平衡,要尽量屈膝弯腰。目的是稳定重心和便于发力。

身体的重心

滑行时身体的重心要始终稍向前倾,随着两脚的不断交替,重心要不断的转移。当一只脚向侧后方蹬出时,身体重心必须要完全放在另一条腿上,这样才能保证蹬出的腿很顺畅的收回来。当这条腿收回落地时,重心马上转移到这条腿上,再把另一条腿蹬出。切记每次蹬腿时身体重心都要完全放在另一条腿上。如此循环。

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