武当太极九式

2016-09-05 00:15 出处:网络 编辑:@养生网
 练习太极拳有助我们修身养性、强身健体,是很中老年人都喜欢的健身运动,武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。

武当太极九式

 练习太极拳有助我们修身养性、强身健体,是很中老年人都喜欢的健身运动,武当太极九式是很多人都喜欢的招式,今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。

一、狮子摇头滚珠丹

狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。狮子欣然大张口,摇头摆尾滚圆球。上下前后左右转,六合乾坤掌中揉。上下前后左右转,六合乾坤掌中(柔)

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武当太极九式

二、长蛇串珠扭腰丹

长蛇串珠扭腰功,屈伸开合身体轻,长蛇串珠扭腰功,屈开伸合身体轻,尾能护头头护尾,柔软功夫第一宗。尾能(获头头获尾),柔软功夫第一宗。

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三、灵鹊起尾过梅丹

灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。灵鹊起尾头相连,梅花枝上喜又欢。前蹿后跃无歇息,圆机活法是真诠。(前钻后跳)无歇息,圆机(灵活)是真诠。

四、猿猴通臂易筋丹

猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。猿猴舒手去偷桃,左右通臂将身摇。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。远近高低随意取,筋长力大快逍遥。

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