太极拳作为中华武术的一种，其锻炼身体、修身养性作用非常之大。太极拳也是唯一一个老少皆宜的武术项目，因此很多都喜欢练习。下面就为大家讲讲最为流行的几个太极拳招式，快来学学吧。

1、太极站桩

双手自然抱住肚脐下三寸小腹丹田，用意念想着丹田，入静，吐故纳新。

2、太极推手

身体稳如泰山，动作变化自如，控制对方的四肢，来留去送，收放自如。

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3、太极独立

增强大脑神经的控制力，强化四肢肌肉，呼吸自然，心如止水。

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4、太极跌叉

双腿打开与身体呈90°，立身中正，增强下肢的韧带力量，促进血液循环。

5、太极控腿

控制身体平衡，使四肢控制自如，收放自如。

建议你，可以每天晚上回家练习一组姿势，早上提前10分钟起床重复一下。练习要量力而行，不要刻意去强调体式的标准度，要以身体舒服，稍微有一些紧张为度。

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练习太极的时候，需要穿着很舒服的衣服，要注意的是，不能让很大的衣服阻碍了你的练习，对于一开始学习太极拳的人来说，最好是跟专业的师傅学习一段时间。