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有氧运动行走锻炼法

2016-09-05 00:17 出处：网络 编辑：@养生网
 行走也称散步，是一种有氧训练。研究证明，行走，30分钟，可使新陈代谢增加48%。行走训练的主要功用，可调节心脏功能，调节神经系统平衡，利于胃肠消化与排泄，放松身心，延缓大腿功能衰老等。这里介绍6种步行锻炼法：

有氧运动行走锻炼法

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