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简便易行的家居健身操

2016-09-05 00:17 出处：网络 编辑：@养生网
  晨练床上健身操 一、转头屈脚踝。 睡醒后，人有时感到头昏脑胀，这是一夜睡眠不动使头部和颈部肌肉变得僵硬，头部血液循环不畅，致使头部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上头部向左右侧转动8-10次，也可使头昏减轻。同时，再屈伸脚踝关节10-20次，可使下肢活动开来。

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