由于大脑和手的关系密切，保健专家认为，中年以后，如能经常做手指运动，有助于大脑血流通畅，这样既健脑又可预防老年痴呆的发生。
一、每天早晨将小指向内折弯，再向后拔，反复做屈伸运动10回。
二、用拇指及食指抓住小指基部正中，早晚揉捏刺激这个穴位10次。
三、将小指按压在桌面上 ，反复用手刺激它。
四、两手十指交叉，用力相握，然后突然猛力拉开，给予肌肉必要的刺激。
五、刺激手掌中央(手心)，每次捏20下，既有助于血液循环，又对安定自律神经有效。
六、经常揉搓中指尖端，每次3分钟，这对大脑的血液循环很有好处。
上一篇:腰部保健五种招式
最适合白领一族周末健身计划:下一篇
1
2
3
4
5
6
加载中,请稍侯......