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保护颈椎的小动作

2016-09-05 00:17 出处：网络 编辑：@养生网
  常饮水 一旦养成良好的饮水习惯，如厕的次数也会增加，这样活动的机会就更多了，同时还可以在楼道里做做提脚跟、伸胳膊、扭腰等动作，通过全身运动让颈椎一起运动。

保护颈椎的小动作

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