"世界上最好的运动"就是走路.简单的运动，长期坚持下来对身体十分有益!

工具/原料

走路

方法/步骤

走路能增强血液循环：当身体血液不循环的时候，大多是经络不通引起的(这时候的人们就容易生病)，适当的走路可以帮助打通经络，从而增强身体的血液循环，加快新陈代谢.

走路帮助记忆：年龄越大，记忆力也在下降(现在的记忆力就很差)，经常走路可以增强记忆力(每天早上走路效果很好，帮助记忆).

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走路帮助疏通经络：常时间的坐在办公室办公，缺少行走，身体的经络就会僵硬(腿上会出现小疙瘩)，每天坚持步行30分钟，试得放松身体，这样整个人会灵敏很多.

走路能强化心脏功能：当人体身心也来疾病时(主要是气血不通畅的原因)，身心自由了，气血自然就通畅了.爱上运动，爱上步行，心脏功能自然变得强大了.

走路能保护血管：医生说过，走路可以增加血管的弹性，经常走路可以增强身体的弹性，从而减少血管破裂等情况.

走路能减少生病：每天坚持行走，让身体习惯运动.走路能增加消化功能，促使肠胃活动，从而增加了食欲.爱上走路，让疾病远离你吧!

走路对'三高人群'有益：现在生活条件好了，一到医院检查就说三高.坚持行走，就是最好的药方，每天走路可以防治高血压，肥胖症等等!

走路变得更漂亮：坚持走路可以排除身体内的垃圾，从面减少了身体堆积的脂肪，让形体变得更加的美丽.爱漂亮的你一点要坚持行走哈，多走走自然就更加的漂亮了哈!

走路改变视力：长时间的面对电脑，我们的视力会退化，每天坚持行走，多看看户外的绿色植物，我们的视力能得到有效的恢复，身体也能更加的敏锐.

注意事项

户外行走比在家用跑步机更加好!