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锻炼养身应警惕10大误区

2016-09-05 00:17 出处：网络 编辑：@养生网
    经研究人员表示，大多数人在运动的一个月内慢慢感受到运动的好处，刚开始运动，许多人可能感觉精神变好，变得更有活力。运动开始前6周，一般人肌肉质量还不会出现太大变化，在这6周时间，运动主要是在帮助神经系统刺激肌肉活性，这样肌肉运作的时候，就会更加有效率。但在运动的时候，我们应该警惕10大误区。

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