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人们常说“生命在于运动”。随着天气转暖，越来越多的人选择抽时间锻炼身体，比如跑步、爬山。那么，到底什么时候锻炼身体最好呢?下面小编就来告诉大家一天中究竟什么时候最适合锻炼。

在一天中任何时间只要进行锻炼就比不做任何运动对健康有益，但是，研究表明，早晨进行锻炼的益处更大。俗话说的好，一日之计在于陈。通过晨练，很容易振奋精神，让一整天都心情愉悦。接下来就具体说说提倡晨练的原因。

1、晨练可增加你的能量

研究表明，早上起来后进行散步，可以帮助人们一天都精力充沛，充满活力。

2、晨练可增强你的脑力

规律的锻炼可以增加脑源性神经营养因子的产物，该产物是一种蛋白质，可以促进神经敏感度。经过锻炼后，该产物的作用效果可以持续长达24小时。这也就是说，晚上进行锻炼的话，就不能充分发挥锻炼对脑力的益处。

3、晨练可以帮你完成每天的锻炼任务

把锻炼这一项作为一天中首先要做的事情做完后，可以防止其他干扰如工作和生活中的事务，使你无法按时完成每天的锻炼任务。针对这一问题进行研究，结果表明，当人们在上午就能完成他们的计划时，他们更愿意去坚持这样的锻炼计划。

4、晨练可以帮助减少热量并燃烧卡路里

晨练已被证实能够让一整天对食物的欲望降低。并且早晨起来散步可以帮助人们更快更高效的燃烧卡路里。

小编总结，一日之计在于晨。看完了上面的介绍，大家早上不要在窝在被窝里了，不妨出去晨练一下，能够强身健体，有益健康。