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天冷跑步需注意五个小细节

2016-09-05 00:18 出处：网络 编辑：@养生网
  再冷，也要坚持，即便“痛苦地晨跑”? 答案：× 反驳理由：跑步一定要在早晨吗?有些人为了健康，使出惊人的毅力就算再“痛苦”也要早起跑步，但实际上真的不需要这么为难自己。研究显示，清晨锻炼会使心脑血管压力增大，而若在傍晚做运动，不但不会对夜间的睡眠产生影响，瘦身效果也会大大增强。

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