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三种俯卧撑完美练全身

2016-09-05 00:18 出处：网络 编辑：@养生网
  图① 图② 图③ 核心肌肉群不仅包括腹肌，还包括连接上半身和下半身的所有肌肉，如腹肌、腰肌、胯部及臀肌等。英国《每日邮报》报道，一种被称为“plank”的类似传统俯卧撑的锻炼方式，可以很好地锻炼核心肌肉群，特别是深层核心肌肉群。

三种俯卧撑完美练全身

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