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散步的好处有哪些

2016-09-05 00:17 出处：网络 编辑：@养生网
 散步是日常生活中最简单易行的健身运动。运动量虽不大，但效果却很明显，不受年龄、体质、性别、场地等条件的限制。人常说“饭后百步走，能活九十九”，“百练不如一走”，足以说明散步在保健中的地位。散步的好处很多，可使全身肌肉、关节、筋骨都得到适度的运动，饭后散步，还利于食物的消化和吸收。

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