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不适合儿童的运动有哪一些

2016-09-05 00:18 出处：网络 编辑：@养生网
 长跑不宜强度过大 儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较弱，加上儿童胸廓小，肺通气量亦小，摄氧能力差。强度过大的长跑会加重其心肺负担，造成氧气供应不足。因此，不但难以供应机体所要消耗的能量，而且会影响儿童的正常生长发育。此外，儿童的耐热、耐寒能力较差，热天容易出汗过多，冷天容易受凉感冒，晨练必须特别注意气温变化。总之，儿童长跑应量力而行、循序渐进，一般认为，12岁以下的小孩每次跑步不宜超过1000米。

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