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久坐一族的简单放松运动

2016-09-05 08:51 出处：网络 编辑：@养生网
 一、适合在做家务空隙、洗澡后做的运动： 1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复10次后换边。

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