1.游泳：减肥、降低胆固醇、增强心血管功能。
2.瑜伽：身心合一。
3.羽毛球：心脏功能变强，肺活量加大。
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4.健步走：增强腿部肌肉和提高心肺功能。
5.钓鱼：养心养性。
6.爬山：燃脂。
7.滑冰：锻炼协调能力。
8.骑单车：锻炼腿部关节和大腿肌肉。
9.太极拳：强身健体。
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