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健康跑步的窍门

2016-09-05 08:51 出处：网络 编辑：@养生网
  说起跑步，我们就认为必须大步跑才算跑步。其实这种跑步的方式从跑步的质量和数量上看，其健身效应是非常低的。怎样的“跑步”才能称为“健康跑”?这就是根据不同的体质、不同的人群、不同的时期，来用不同的方式、方法去跑。

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