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三十至四十岁健身时怎样配合饮食

2016-09-05 08:52 出处：网络 编辑：@养生网
规律一： 定时进行一日三餐的进食习惯，不可暴饮暴食、酗酒。 规律二： 多吃提高身体免疫力的食物，如地瓜、菜椒、杏仁等这类富含维生素A、C、E的抗氧化食物。因为这类抗氧化成分，不但能消除炎症、修复损伤的细胞组织，还具有延缓衰老、防治心脏病和癌症等作用。

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