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健身之后需补充哪些营养素

2016-09-05 08:52 出处：网络 编辑：@养生网
1、钾元素 大部分运动者日摄取钾元素不到推荐量的一半。钾有助于收缩肌肉，调节流汗时的体液和矿物质平衡。造成缺钾的原因，是你吃的水果和蔬菜还不够多。

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