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冬季怎么锻炼？

2016-09-05 08:52 出处：网络 编辑：@养生网
 冬季怎么锻炼? 为防止体重增长，更确切地说是体脂增长，最重要的是保持身体的代谢率在一个较高的水平上。而保持或提高代谢率的关键是运动要有强度，无论是有氧运动还是力量练习都是如此。以下是一些具体建议。

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