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上班族可以把握的健身时机

2016-09-05 08:52 出处：网络 编辑：@养生网
一、搭公车的瘦身妙招 利用搭车的时间，一上车不要有座位就坐下去。最好是站着，然后一边数拍子，一边以全力将腹部往内缩。这种方法能够有效的紧缩腹部肌肉，而且因为??腹部往内缩，还能够使腹部产生紧绷感，所以，就能够慢慢的将小腹缩小。

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