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如何防止运动中的损伤

2016-09-05 08:52 出处：网络 编辑：@养生网
热身方法 1.热身运动时，除了常规的从头至脚的徒手热身方式外，身体各部位的关节、韧带、肌肉也要进行充分的活动。还可借助跑步机、健身车等进行较低强度的有氧运动。

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