来月经的时候可以跑步吗?
月经期间避免剧烈运动
月经期间身体抵抗力差，有的女生还有很强烈的痛经反应，这个时候是不能够进行剧烈的体育运动的。比如短跑、弹跳、游泳、举重等都要避免。否则会加重月经期间的不适反应，造成腰疼、经期延长、经血增多等。
月经期间可以进行慢跑
如果你一直在进行跑步健身运动，在身体允许的情况下，可以进行慢跑。适量运动有助于经血的排出，缓解疼痛症状。帮助腹肌、盆腔肌的收缩，有助于血液循环。
温馨提醒
跑步是一种简单方便的健身运动，但一定要注意强度，超负荷的运动反倒会起反作用，造成有的女生月经不规律，月经期间更是要避免剧烈运动。
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