打篮球属于有氧运动吗

2016-09-05 08:53 出处:网络 编辑:@养生网
 打篮球属于有氧运动吗? 打篮球 篮球运动是属于有氧运动。它的在运动的过程当中,持续时间是比较长的,强度也是属于中等,有节奏感的一种球类运动,一般是能保持人的气吸与身体都得到相应的平衡。

打篮球属于有氧运动吗

 打篮球属于有氧运动吗?

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打篮球属于有氧运动吗

打篮球

篮球运动是属于有氧运动。它的在运动的过程当中,持续时间是比较长的,强度也是属于中等,有节奏感的一种球类运动,一般是能保持人的气吸与身体都得到相应的平衡。

打篮球的好处

提高心肺功能

打篮球是可以促进人体的血液循环的,在呼吸调节等方面也是有一定的帮助,长期的进行篮球运动是能有效的增加肺活量,加强心肺功能的。

减肥瘦身

打篮球是一项全身性的运动,在运动过程中,能够同时运动到手臂、腿部、腰腹部等部位的肌肉。打一小时篮球能帮助消耗掉400千卡的热量,起到燃烧脂肪的效果,经常打篮球是可以帮助减肥瘦身的。

缓解压力

在打篮球时,可以帮助将身体里的压力释放出来,使得在工作或生活中压力过大的人,能够通过篮球运动来缓解压力。

增强抵抗力

 

经常打蓝球的话,身体血液循环快,血气运行通畅,能够帮助增强身体抵抗力,提高身体素质,起到强身健体的作用。

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