便秘吃什么最有效果?

配图

1、桃花粥

原料：鲜桃花瓣4克，粳米100克。

做法：将粳米洗净，放入锅内，加适量水，大火烧开，改小火熬，待粥成，放桃花瓣再煮几沸即可，亦可酌量加蜂蜜或白糖以调味。温热空腹食用，隔日一次。

功效：清热润燥，通便。

tips：本方通便后即停，不宜久服，还有孕妇忌服。

2、丝瓜丸子汤

原料：嫩丝瓜500克，猪肉馅100克，猪油适量，鸡蛋清1只。

做法：将丝瓜洗净，切薄片。姜、葱洗净切碎。肉馅与姜、葱、淀粉、食盐、味精及鸡蛋清一起搅匀。锅内放适量水，大火烧开，加少量猪油，下丝瓜片，开了后，将肉馅逐个挤成丸子下锅，待丸子煮熟，再加少许盐，味精调味即可。

功效：清热养阴，滑肠通便。

3、白萝卜蜂蜜汁

原料：白萝卜100克，蜂蜜适量。

做法：将白萝卜拍碎绞汁，以蜂蜜调服。每日一次，连服数日。

功效：清热通便。

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