夏季常喝这三个汤，降火又减肥

配图

1.苦瓜汤

苦瓜性寒，夏天成熟，在夏季食用能够清热去火、止渴消暑，在夏季用苦瓜来做汤喝，可以很好的帮助大家达到降火的目的。

其实苦瓜中含有丰富的维生素C，人们在食用之后，可以很好的滋补身体。而且苦瓜还能滋润白皙皮肤，镇静和保湿肌肤，特别是在容易燥热的夏天，敷上冰过的苦瓜片，能立即解除肌肤的干燥。除此之外，苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，能使捏取脂肪和多糖减少，所以美啊建议在平时多吃苦瓜对于减肥瘦身的MM有很好的帮助!

苦瓜排骨汤的做法:

食材：排骨、苦瓜、玉米、葱、料酒、生姜、胡椒粉、食盐。

做法：

1、首先把排骨清洗干净，然后焯一下水，去除排骨的油脂以及腥味;

2、把排骨放入锅中加入水、生姜、葱、料酒，用大火煮开;

3、在汤中加入切好的玉米煮开;

4、把苦瓜瓤去除干净后，放入煮开的汤中，用小火进行熬煮;

5、在煮开的汤水中加入食盐调味就可以食用了。

2.冬瓜汤

夏天吃冬瓜清热祛暑、润肺生津，有助于夏季降火。而且富含丰富的维生素C、钾元素，而钾元素是人体必需的微量元素，具有排水消肿的作用。

冬瓜中含有丙醇二酸，能够有效地控制体内糖类转化为脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。除此之外冬瓜籽可以抑制体内黑色素的沉积，具有良好的润肤美容功效。在这里美啊小编向大家推荐一款冬瓜淮山蹄?汤，对于夏天祛湿有很好的帮助!

食材：蹄?、冬瓜、淮山、姜、料酒、食盐

做法：

1、把蹄?进行清洗，加入料酒，用水焯一下，以此来去除蹄?的油腻;

2、把淮山、冬瓜、生姜洗干净，放置一边;

3、把焯过水的蹄?放入锅中，用大火进行熬煮一个小时;

4、加入淮山、冬瓜、食盐一起用小火慢炖。

3.莲藕汤

一般来说，莲藕属于老幼妇孺都可以食用的食物，特别是对于高热病患者、高血压患者、贫血患者来说，更是可以适当的多吃一点。下面美啊就为大家推荐一款以莲藕为材料制作的汤，能够有效的保健身体。

百合莲藕梨汤

材料：鲜百合、莲藕、鸭梨(雪花梨/香梨)、枸杞(少许)、冰糖(或蜂蜜)

1、将鲜百合包开，放入盘中待用;

2、将莲藕切丁，放入盘中待用;

3、将鸭梨去核切块，放入盘中待用;

4、将莲藕煮3至5分钟，感觉莲藕微微发软后放入鲜百合和梨丁，等水再次沸腾，放入少量枸杞，即可出锅;

5、将汤放至80度左右，放入少量冰糖后即可服用。若放蜂蜜，润肺效果更加。

喝百合莲藕梨汤能够有效的润肺止咳、清心安神，对于天热时引起的燥热有很好的治疗，还能够有效的活血散瘀，对于清烦解渴、滋阴养胃也有一定的功效。

长方形的表面积公式

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