忙碌的工作已经占据了午餐时间，你可能还没有意识到，午餐还没有开始就已经结束了。或者，更糟的是，也许你已经选择了不吃午餐，以为它会帮你刮掉一些额外脂肪 —— 现在，你饿了。应该怎么办?女人邦小编推荐5款食物抵抗饥饿，一起看看。

不管你是否跳过午餐，认为这是减肥的好方法(其实这不是)，如果白天还没有结束，那么你都需要补充一些失去了的营养元素来维持身体能量。如果没有时间是你跳过午餐的原因，那么你显然需要找到一些方便的食物代替。但要注意：快速、便利的食物不需要“得来速”。为了保持稳定的能量水平，选择健康的食物并保持饱腹感，维持一个均匀的血糖水平是很有必要的。

这里有五个健康的选择，你可以试试。

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西兰花

为了保持稳定的血糖水平，避免身体疲劳，你应该选择富含铬的食物。铬是一种人体必需的矿物质，但是我们很多人都是缺铬的。一份西兰花可以补充这种重要的矿物质，同时会提供大量抗癌的抗氧化剂、纤维和增强大脑的维生素B6。你可以找到袋装式西兰花随时使用。生吃，或蘸一些鹰嘴豆泥食用，是不错的健康零食。

苹果

我们经常说，“一天一个苹果可以远离医生”。苹果是终极的有益肠道和心脏健康的食物，含有防止便秘的纤维，可长时间提供能量。苹果能够快速释放天然糖，包装方便，是一种很好的便携式零食，可以提高能量水平，弥补饥饿感。苹果是非常方便快捷的。

坚果

你可以在杂货店购买一袋坚果(最好是生的)放在工作桌上、你的车里或者健身房里，以防下次错过午餐时使用。坚果也是很好的纤维来源，而且营养丰富，含有有益心脏健康的脂肪和蛋白质。这种蛋白质不仅能保持饱腹感，而且会使你的能量水平正常化，从而提高你的新陈代谢水平。尝试在一些干果中加入一些美味的混合水果，或者试着把你最喜欢的坚果黄油撒在芹菜茎上。