女人到了一定岁数，自然会步入更年期，这是每个女人都会经历的，所以无需惊慌。处于更年期的女性总是会出现莫名发脾气、睡不着、常做梦等问题，更年期所出现的各种问题，给她们自己及周边的亲人或是朋友们都都造成了不小的影响。

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一、鲜藕枸杞子甜粥

所需材料：莲藕300g，枸杞子10g，水发大米150g，冰糖20g。

烹煮方法：

第一步、将莲藕清洗干净后切成丁。

第二步、将适量清水倒入提前洗干净的锅中煮滚，水滚后倒入洗好的大米，烹煮三十分钟左右。之后放入莲藕丁和枸杞子，搅拌均匀后再烹煮至所有材料熟透为止，大概需要十五分钟左右。

第三步、最后放入适量的冰糖(如果比较喜欢吃甜食的朋友们可以多放些冰糖)煮至融化，之后出锅装入碗中食用即可。

小贴士：此款粥处于更年期的女性可以多吃，对预防子宫异常出血有益。

二、浮小麦莲子黑枣茶

所需材料：浮小麦20g，黑枣45g，水发黑豆70g，水发莲子80g，冰糖30g。

烹煮方法：

第一步、将准备好的所有材料清洗干净，并且将