女性来月经时身体的免疫下降，稍不注意很容易生病，所以女性在生活中和工作中都要注意保暖，在饮食上也要多加注意，特别是会痛经女性。

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痛经可以吃鸡蛋吗?

根据研究，维生素D摄入量的不足可能会导致女性的慢性疼痛。营养学家指出，鱼、蛋黄和人造黄油等食物都含有丰富的维生素D，女性需要摄入每公升75到99毫克的维生素D，才有利于保证骨质的健康。而蛋黄中含有宝贵的维生素D，在蛋清中是没有的，所以选择蛋黄来摄取维生素D是不错的选择。

月经期间女性可以吃水煮蛋，这样可以缓解痛经，蛋煮五到七分钟就可以了，不可煮的太久，吃的时候不可吃的太快，这样有助于消化。吃鸡蛋的好处有很多，可以滋阴补血和益母草可以一起食用。这样可以起到滋阴养血，活血化淤、减轻痛经疼痛的作用。

女人吃鸡蛋的8大好处

1、保持好身材

其实鸡蛋的脂肪都在蛋黄里，但大多是有利的脂肪酸，而且含油酸，对预防心脏病有益，所以，吃鸡蛋不用怕长胖。这对各位要保持苗条身材的MM来说是非常好的。

2、预防嘴角开裂

蛋黄的黄色也非常有学问，有预防嘴角开裂的核黄素，还有能保护眼睛的叶黄素和玉米黄素。花上大价钱买各种名牌唇膏，还不如每天一颗鸡蛋黄来得方便实惠呢。

3、防治动脉硬化

美国营养学家和医学人员根据蛋黄中卵磷脂的乳化作用，用鸡蛋来