防晒吃什么？夏季防晒护肤必吃的10款食物

西红柿

西红柿里面含有大量的抗氧化性物质，并且所蕴含的番茄红素是具有防晒的功效，有研究表明，在平时的时候吃番茄酱也可以减少我们被晒伤的危害。

枸杞

根据有关研究的声明，常吃枸杞的话可以帮助我们阻止紫外线的伤害，缓解我们的皮肤被晒伤的几率。

椰子油

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椰子油里面含有的月桂酸是具有强大的抗菌作用，其中也是能够帮助我们减轻紫外线对于我们皮肤的伤害。

绿茶

说到绿茶的话想必每个人的话都不是很陌生了吧，在平时的时候喝绿茶是可以帮助我们降低紫外线的氧化效果。平时的时候喝绿茶可以帮助我们降低紫外线对于皮肤的伤害。

蘑菇

蘑菇里面含有非常多的β葡聚糖。而这个物质是具有不错的光防护效果，可以帮我们降低紫外线带来的氧化效果，从而达到防晒的/zl作用。

咖喱

咖喱里面是具有能够帮助我们防治紫外线带来伤害的姜黄素。所以平时的话我们可以根据这个原因来达到护肤的效果。

西兰花

西兰花里面所含有的异硫氰酸盐不仅仅具有抗癌的效果，还能够促进酶的产生，从而保护细胞不受紫外线的侵害。

苹果

苹果真的是一种拥有非常强大功能是水果，所以说那肯定也是具有防晒的功能咯。根据相关的专家说，苹果里面不仅含有能够抵抗紫外线氧化的槲皮素成分，而且本身也具有能够淡化斑点、美白肌肤等多样的功效。

黑巧克力

黑巧克力是一种具有非常抗氧化性的食物，平时的时候吃点黑巧克力可以帮助我们缓解皮肤的衰老。根据研究表明，黑巧克力里面拥有可以能抵抗紫外线氧化效果的抗氧化多酚成分。平时适量吃点黑巧克力可以提高防晒的效果。

胡萝卜

胡萝卜素β是一种能够阻挡紫外线侵害的一种营养物质，平时的时候吃点胡萝卜补充它，可以起到不错的防晒效果。

今天就为大家介绍这几款在夏季能够防晒的食物吧，所以在夏季的时候多吃点这些食物，让我们不会被晒成黑美人。