夏季燥热吃什么？7种食物让你不再害怕燥热的夏季

夏季又来临了，这也证明了高温的时候也到来了，而在夏季来临的时候我们就要开始要进行防暑行动了。那么在夏季的时候我们要如何防暑呢?夏季防暑的食物都有哪些呢?下面我们就一起来了解下吧。

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夏季防暑食物

黄瓜

古书里面有提到黄瓜具有清热利水的效果，所以在炎热的夏季里面吃些黄瓜是能够防暑的。这个是因为黄瓜里面含有95%以上的水分，占所以蔬菜里面含水量是最高的，在夏季的时候吃些黄瓜是能够帮助我们防暑降温的。

冬瓜

冬瓜是具有非常良好的解暑清热的效果，在夏季的时候吃些冬瓜可以帮助我们消暑利尿。而且冬瓜里面含有很多的微量元素，这些元素拥有能够帮助我们调理新陈代谢的功效。

绿豆

说到绿豆的话，很多人都知道绿豆是具有强大的防暑作用，特别是在夏季的时候喝上一碗冰冰的绿豆汤更是一种绝佳的享受。但是在夏季的时候冰绿豆汤可不能多吃了，一天吃上一碗即可。

丝瓜

根据历代医书的记载，丝瓜是利肠清热的效果。在夏季的时候，很多人都用用丝瓜来煮汤，这样可以帮助我们防暑解热。但是切记在煮丝瓜汤的时候切勿煮过长的时间，最好是刚好保持丝瓜的鲜绿程度即可。

苦瓜

苦瓜是一种在夏季防暑最好的蔬菜了，而苦瓜营养价值也非常之高，具有健脾开胃、清热防暑、美容、防癌等非常多的功效。在南方的时候很多人因为怕苦瓜的苦都会加糖烹制。但是如果要是不怕苦的话最好不加糖为最佳。

西瓜

一说到夏季防暑的水果，想必每个人心里都会跳过一个名字。不错，那个就是西瓜了。西瓜是在属于夏季特有的一种水果，每个人在夏季的时候都喜欢吃点西瓜来缓解燥热的天气。所以西瓜也就作为夏季防暑必备的水果了。

西红柿

一说到西红柿，很多人都还在纠结西红柿到底是属于蔬菜还是水果。但是不管西红柿是属于哪种，它的功效是毋庸置疑的。所以在夏季的时候吃点西红柿不仅能够帮助我们防暑，还具有消食化痰、减肥、降火等多种的功效。