很多女人都会有痛经、月经不调等经期不适症状，经期的这些不适症状让她们的生活和工作都造成了不小的影响。那么女人在经期吃什么好呢?

女人经期吃什么好?推荐5款经期食谱

一、生姜炖乌鸡

食材：鲜生姜，小乌鸡，黄芪，人参，当归，红枣。

制法：把准备好的鲜生姜30克切成薄片，以顺序排列置锅底;小乌鸡1只，去净毛及内脏，破开鸡胸，平铺锅中，加水适量，快熟的时候放入准备好的人参、当归、黄芪等中药材。

作用：乌鸡对女性比较有帮助，但生完孩子的经常喝乳鸽汤，也是大补的。处于经期的女性同样也可以喝生姜炖乌鸡，但同时要注意轮流换着喝。

二、香菇瘦肉汤

食材：猪瘦肉100g，香菇20g，盐20g，葱10g.

制法：将猪瘦肉切成片，香菇温水泡发，葱切末。将猪瘦肉与香菇加葱末、盐、水同炖，肉熟后即可食用。

作用：猪肉滋阴润燥，香菇活血化瘀，两者同食有益气活血，平肝解毒，滋阳润肤，治疗月经不调等功效。

三、乌鸡白凤汤

食材：乌鸡，葱姜盐，枸杞，鸡精。

制法：将乌鸡放入压力锅内锅里，然后再放入准备好的葱、姜、盐、枸杞、鸡精、醋