在炎热的夏天，火辣辣的阳光，很容易就晒伤皮肤。一旦防晒不到位，立马整个人就被晒黑了一圈，还有可能晒出了斑点，让爱美的女性们很是困扰。那么女性夏天喝什么粥有利于改善皮肤呢?

点击图片进入下一页 (1/2)

一、脊肉粥

材料：猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。

做法：

1、备好猪瘦脊肉200克，粳米300克，食盐、香油、川椒各少许。

2、先将瘦脊肉切成小块，用香油炒一下，再放入粳米煮成粥。

3、待粥熬熟后，再加入精盐、川椒，再煮沸片刻即可。可长期食用。

功效：猪脊肉具有滋肝阴、滑肌肤的功效，与粳米煮粥可使肌肤白嫩，改善肤色。

二、银耳粥

材料：银耳7克，粳米500克，红枣5枚，冰糖50克。

1、银耳用开水发涨、洗净，粳米用清水淘洗干净，大枣洗净。

2、把粳米、银耳、红枣放在砂锅里，加入清水1000毫升，慢煮至米粥汤稠，表面浮有粥油，放入冰糖，再煮5分钟即可。建议早晚服食。

功效：特别适用于面部干燥脱屑、黄褐