夏季养生中最重要的就是预防中暑，

点击图片进入下一页 (1/2)

夏季降暑茶

1、银菊茶

金银花、菊花各3克，将两药洗净晾干，沸水泡开即可。每日代茶频服。具有清凉解暑，清热解毒之功效。

2、竹叶茶

青竹叶50~100克，将竹叶洗净，加水煎即可。每日代茶饮用，可清凉解暑，利尿除烦，是民间盛行的夏季清凉饮料。

3、菊决槐花茶

取白菊花、决明子、槐花各10克，煎水代茶饮，有清热解毒、降压、明目、提神之功效。

4、二子茶

枸杞子10克，五味子3克，沸水冲泡代茶饮，有生津止渴、益气补阴的作用，但有湿热者不宜饮用。

5、绿豆薄荷茶

绿豆10克，薄荷6克，煎水代茶饮，具有消暑、利湿生津之功效。

夏季降暑食谱

1、冬瓜绿豆海带

材料：冬瓜(带皮)200g，绿豆50g，海带少许，陈皮少许

这是夏季清热消暑的经典食疗方。冬瓜，尤其是冬瓜皮具有