补水对于人体非常重要，经过一夜的新陈代谢，人们早起时会感到口渴。早晨第一杯水对人体很有好处。
早晨第一杯水的好处
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1.补充水分：
晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
2.预防便秘：
起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
3.调节肠胃：
经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
4.使大脑清醒：
水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
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