立夏后，养生注意哪些方面?

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喝姜枣茶

为什么立夏后要喝姜枣茶呢?因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。

姜枣茶做法生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。(生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的)

姜枣茶(2杯)原料：红枣6颗、枸杞一把、花椒十几颗、生姜4片(寒气大的可加量)做法：加适量水，煮成淡红色即可。

体寒怕冷，可以多加几粒花椒，煮成花椒姜枣茶，祛寒湿的效果更强。适合下焦寒湿重的人喝，女性宫寒(白带多而清稀、痛经)、男性肾寒，还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人，可以常喝。

多吃“三瓜一芽”

夏天天热，人们吃得少、睡得少、出汗多，确实容易消瘦。体重秤上的数字虽然往下掉了，但掉的可能主要是水分，而不是多余的脂肪。补充水分、合理膳食，才能真正瘦掉脂肪，正确塑身。

夏季塑身食物，专家推荐的是富含水分的“三瓜一芽”，也就是苦瓜、黄瓜、西瓜、绿豆芽。

苦瓜里含有苦瓜素，也叫清脂素。在四川汉中有一个地区，当地人大多都很苗条，就与人们爱吃苦瓜有关。有人可能觉得苦瓜太苦不愿意吃。其实苦瓜也叫君子菜，和任何菜相配都不会把别的菜变苦，也就是“苦了我自己幸福其他人”。苦瓜拿清水泡一到两个小时，它的苦味会减弱很多。