女性如何保护乳房?养护乳房多吃6种家常食物

2016-09-05 08:54 出处:网络 编辑:@养生网
 保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。

女性如何保护乳房?养护乳房多吃6种家常食物

 保护乳房,除了注意调整自己的心态和情绪外,多吃一些“好”食物,也可以帮助患者摆脱烦恼。

女性如何保护乳房?养护乳房多吃6种家常食物

1、海带

含有大量的碘,可调整内分泌,降低女性患乳腺增生的风险,甚至具有辅助治疗的作用。

2、大豆

豆制品中含有异黄酮,这种物质能够降低女性体内的雌激素水平,减少乳房不适。

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女性如何保护乳房?养护乳房多吃6种家常食物


3、菌类

银耳、黑木耳、香菇等食物,是天然的生物反应调节剂,能增强免疫力,有较强的防癌作用。

4、坚果、种子类食物

包括含卵磷脂的黄豆、花生等。它们都含有大量的抗氧化剂和维生素E,既抗癌又让乳房组织更富有弹性。

5、鱼类及海产品

富含人体必需的微量元素,有增强体质、保护乳腺的作用。

6、牛奶及乳制品

含有丰富的蛋白质和钙质,可预防乳房炎症。

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